Kan je jezelf kort voorstellen aan onze lezers?
"Mijn naam is Naziha Benhaddi, ik ben 46 jaar en alleenstaande moeder van twee prachtige kinderen. Ik woon in Nijmegen, Nederland."
Hoe ben je in aanraking gekomen met het thema gezondheid, voeding en beweging?
"Na de bevalling van mijn dochter kreeg ik een postnatale depressie. Dat was een heel moeilijke periode waarin ik veel heb meegemaakt, zelfs ziekenhuisopnames. Tijdens die periode at ik nauwelijks, waardoor ik veel gewicht verloor. Ik woog op een bepaald moment nog maar 50 kilo, had weinig energie en voelde me erg zwak.
Via een vriendin kwam ik terecht bij Fitboutique. Mijn eerste doel was niet afvallen, maar juist op een gezonde manier aankomen. Stap voor stap leerde ik opnieuw eten. Dat was niet gemakkelijk, want ik had geen eetlust en werd vaak misselijk van eten. Toch bleef ik volhouden.
Daar leerde ik hoe belangrijk goede voeding is en welke voedingsstoffen ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Samen met mijn coach stelde ik een plan op dat bij mij paste. Vervolgens begon ik opnieuw met wandelen en sporten. Ik merkte hoeveel verschil dat maakte, niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.
Die ervaring heeft mijn leven veranderd. Ik ben me veel bewuster geworden van voeding, beweging en het belang van een positieve mindset. Dat gun ik iedere vrouw."
Je spreekt over een uniek concept rond voeding, beweging en mindset. Kan je daar meer over vertellen?
"Als welzijnscoach begeleid ik mensen stap voor stap naar een gezonde levensstijl die echt bij hen past.
Onze filosofie is eenvoudig. Geen ingewikkelde diëten of strenge regels, maar kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. We werken met een gezond ontbijt als basis, persoonlijke begeleiding en de kracht van een community waarin mensen elkaar motiveren.
In onze club ontbijten we samen en kijken we hoe een gezonde bordverdeling eruitziet. Zo maken we gezond leven haalbaar en gezellig."
Waarom vind je het belangrijk dat vooral vrouwen meer aandacht besteden aan hun gezondheid?
"Het vrouwenlichaam is uniek. We krijgen te maken met hormonale schommelingen, zwangerschappen, bevallingen, borstvoeding en later de overgang. Daarom is het extra belangrijk om goed voor ons lichaam te zorgen.
Juist wij, als moslima's, zetten vaak iedereen op de eerste plaats namelijk ons gezin, familie en omgeving. Maar wie altijd voor anderen zorgt, mag zichzelf niet vergeten.
Je bent vaak de motor van het gezin. En een motor heeft nu eenmaal brandstof nodig. Daarom wil ik vrouwen aanmoedigen om voeding, beweging en een positieve mindset ook voor zichzelf prioriteit te maken."
Welke uitdagingen zie je het vaakst bij vrouwen?
"Veel vrouwen kampen met een gebrek aan energie en vitaliteit. Daarnaast zie ik dat velen worstelen met hun gewicht, moeite hebben om regelmatig te bewegen of vastlopen in een alles-of-nietsmentaliteit.
Ook mentale belasting speelt een grote rol. Veel vrouwen proberen alle ballen tegelijk in de lucht te houden, terwijl hormonale schommelingen daar nog extra invloed op hebben."
Wat is volgens jou de eerste stap naar een gezondere levensstijl?
"Een gezonde levensstijl begint wanneer je bewust voor jezelf kiest.
Vraag jezelf af. Waar sta ik vandaag en welke kleine stap kan ik vandaag zetten? Je hoeft niet meteen streng te diëten of uren in de sportschool door te brengen. Dat werkt vaak averechts.
Begin klein. Creëer rust, luister naar je lichaam en kies voor haalbare veranderingen die je ook op lange termijn kunt volhouden."
Veel vrouwen hebben een druk gezinsleven. Welke tips heb je voor hen?
"Wij werken met een persoonlijk voedingsplan dat aangepast wordt aan iemands dagelijkse leven. Samen bekijken we welke gezonde keuzes haalbaar zijn en welke vorm van beweging echt bij iemand past.
Niet alles hoeft in één keer perfect te zijn. Je lichaam heeft tijd nodig om te veranderen. Daarom geloven wij in kleine, haalbare stappen."
Welke rol speelt mindset volgens jou?
"Mindset is ontzettend belangrijk.
Wij zeggen vaak: 80% voeding, 20% beweging en 100% mindset.
Als je zelf niet besluit dat je wilt veranderen, zal er weinig veranderen. Natuurlijk heeft niet iedereen altijd voldoende discipline. Daarom is begeleiding soms net dat duwtje in de rug dat nodig is.
Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht."
Welke misverstanden bestaan er volgens jou over gezond leven?
Veel mensen denken dat gezond leven betekent dat je nooit meer iets lekkers mag eten. Dat hoeft helemaal niet.
Ik geloof in de 80/20-regel dus als je het grootste deel van de tijd gezonde keuzes maakt, is er ook ruimte om af en toe te genieten.
Daarnaast denken veel mensen dat minder eten automatisch beter is. Maar je lichaam heeft juist voldoende voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Het gaat niet om minder eten, maar om beter eten."
Welke boodschap wil je onze lezers graag meegeven?
"Kies ook eens voor jezelf.
Gezond leven begint niet met een streng dieet, maar met de beslissing om goed voor jezelf te zorgen. Je hoeft het niet alleen te doen. Hulp vragen is geen zwakte, maar juist een kracht."
Wat zijn jouw dromen voor de toekomst?
"Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te begeleiden naar een gezondere levensstijl en een warme community op te bouwen waarin vrouwen elkaar motiveren en ondersteunen.
Mijn droom is om ooit een eigen ontmoetingsplek te openen waar vrouwen samen kunnen werken aan hun gezondheid, hun mindset en hun welzijn. Een plek waar iedereen zich welkom voelt en volledig zichzelf kan zijn."
Wil je meer weten over de aanpak van Naziha Benhaddi of een vrijblijvende welzijnsevaluatie aanvragen?
Je kunt contact opnemen via haar Instagram of haar persoonlijk een bericht sturen.
Instagram: Naziha Benhaddi
Telefoon: 06 4053 8090
Reactie plaatsen
Reacties